Como lidar com as alergias

Digamos que você fique com os olhos lacrimejantes e coceira em todas as primaveras e os testes confirmaram o que você suspeitava há muito tempo: Você tem alergia a pólen. Elaborar um plano de tratamento pode parecer assustador no início, já que o pólen está em toda parte. Dito isto, é possível minimizar os sintomas de praticamente qualquer alergia, inclusive as alergias ambientais, com ou sem medicamentos. Aqui estão algumas informações úteis sobre como evitar que as alergias o atrapalhem.

Dica 1: Converse com seu médico sobre suas alergias.

Comece compartilhando um histórico detalhado de seus sintomas, incluindo quando os sintomas surgem (hora do dia e época do ano), se você toma medicamentos para esses sintomas e se os medicamentos ajudam.

Se não estiver 100% claro o que provoca seus sintomas, você poderá pedir um teste de alergia. Alguns médicos podem não sugerir testes de alergia porque acreditam que seus pacientes têm uma compreensão intuitiva de seus sintomas. No entanto, até 80% das pessoas com alergias são sensibilizadas a várias coisas, tornando complicado rastrear os sintomas de volta às fontes específicas.¹ O teste de alergia ajuda a esclarecer a relação sintoma-fonte, para que você possa responder aos alérgenos certos e obter mais alívio.

Se você já tem uma ideia de quais alérgenos irritam seu sistema, pode trabalhar com seu médico para criar um plano de tratamento extremamente eficaz. Você pode começar fazendo as seguintes perguntas:

• Quais são as opções de tratamento?
• Devo tomar um anti-histamínico?
• Se devo tomar um anti-histamínico, devo tomá-lo diariamente?
• Além do anti-histamínico, existem outros medicamentos que devo tomar?
• Se os medicamentos não ajudarem, qual é a próxima etapa?
• Eu sou um candidato a injeções de alergia?

Seu plano de tratamento provavelmente envolverá medicamentos e escolhas de estilo de vida que obtêm os melhores resultados quando aplicados em conjunto.

Dica 2: Faça ajustes no estilo de vida para otimizar a redução da exposição a alérgenos.

Pessoas com alergias alimentares precisam evitar ingerir (e às vezes tocar) certos ingredientes, mas pessoas com alergias ambientais podem achar mais complicado evitar seus desencadeantes. Na maioria dos lugares, pode ser quase impossível evitar completamente alérgenos transportados pelo ar, como pólen e grama. Minimizar o contato com seus alérgenos ajuda também porque abaixo de um certo nível de exposição a alérgenos, chamado de limite de sintomas, você não sentirá nenhum sintoma. Se a sua exposição a alérgenos ultrapassar o limite de sintomas, você vai começar a espirrar, coçar e tossir ou apresentar outras reações.

Então, como você pode ficar abaixo do limite de sintomas se estiver sensibilizado para algo em seu ambiente? Depende de seus alérgenos. Aqui estão algumas dicas para lidar com os alérgenos mais comuns:²

Dica 3: Descubra quais medicamentos, se houver, podem aliviar os sintomas. 

Indivíduos com alergias sazonais podem tomar anti-histamínicos ou sprays de esteroides nasais de venda livre começando uma ou duas semanas antes de sua época de alergia. A temporada de alergias varia de acordo com o alérgeno e a região do país, portanto, converse com seu médico se não tiver certeza de quando começar a tomar seus medicamentos.

Se esses medicamentos não funcionarem, você poderá ser um candidato à imunoterapia alergênica, também conhecida como injeções de alergia. Você receberia um regime de injeções de alérgenos, administrados semanalmente, em doses crescentes. Essas injeções dessensibilizam suas células alérgicas, o que significa que você pode não ter uma reação alérgica tão forte.

Seja qual for o plano de tratamento que você escolher, fazer um teste de alergia ajuda a entender se deve tomar medicamentos e quando.

Dica 4: Descubra como um teste de alergia pode ajudar.

Identificar seus alérgenos ajuda a evitá-los com mais eficiência. Por exemplo, se você tem alergia a pólen, evite sair ao amanhecer ou ao anoitecer, quando o pólen no ar está mais concentrado.

Por outro lado, descartar a alergia também pode ajudar sua saúde. Os pacientes geralmente confundem resfriados, eczema, doença celíaca e outras condições com alergias. Fazer o teste pode impedi-los de tomar medicamentos desnecessários para alergia e ajudá-los a identificar a causa real de suas dificuldades.

Depois de obter um diagnóstico de alergia, pode ser frustrante perceber que suas alergias não podem ser curadas por si só. Dito isso, ainda é possível limitar sua exposição e tratar os sintomas, para que você possa ter vida normal sem se incomodar.