Juin 2022  |  Linda Armstrong  |  ✓  Révision médicale par : Gary Falcetano, PA-C, AE-C ; Fabio Iachetti, MD

Si vous partez faire vos études, le monde est à vous, mais pas en vous si vous souffrez d’allergies alimentaires. Si vous êtes allergique, le fait de partir de chez vous peut également apporter une certaine dose d’appréhension quant à votre nouvelle liberté.

Comment allez-vous gérer vos allergies ? Vers qui pourrez-vous vous tourner en cas d’urgence ? Et quels équipements pour vos allergies devriez-vous emporter avec votre pyjama préféré ?

Voici quelques conseils de niveau supérieur pour vous aider à obtenir un doctorat en préparation aux allergies. 

N’oubliez pas les articles essentiels contre les allergies.

En plus des survêtements et du déodorant, vous devrez emporter tout ce dont vous avez besoin pour gérer vos allergies lorsque vous n’êtes pas chez vous. Voici quelques éléments pratiques à prendre en compte :

• Mouchoirs en papier
• Produits de nettoyage adaptés aux allergies
• Masques et gants (Vous pourriez avoir besoin de ces articles pour faire un nettoyage spécifique aux allergies et pour d’éventuels protocoles liés à la COVID.)
• Des cartes d’information pour les personnes souffrant d’allergies alimentaires (La Food Allergy Research and Education [FARE] propose un document qui communique vos allergies et demande des aménagements spécifiques, à imprimer et remettre au personnel en charge de la préparation des aliments.)
• Médicaments en vente libre et sur ordonnance, tels qu’un injecteur d’adrénaline ou un inhalateur
• Carte d’assurance maladie et / ou ordonnances

Pensez aux fournitures fonctionnelles liées aux allergies.

Vous aurez probablement besoin de quelques objets fonctionnels supplémentaires, au-delà d’un mini-réfrigérateur et d’une table de ping-pong, pour lutter contre les allergies dans votre résidence universitaire ou votre appartement. Pensez à ajouter ces articles fonctionnels à votre arsenal “allergies”.

• Aspirateur. Les revêtements des sols des résidences universitaires et des appartements sont très aléatoires. Il peut s’agir de béton. Il peut s’agir d’un revêtement stratifié. Il peut s’agir de moquette. Il peut également s’agir d’une combinaison béton-stratifié-moquette. En tout cas, vous pouvez apporter un aspirateur équipé d’un filtre HEPA pour réduire la poussière et les autres allergènes.¹
• Purificateur d’air portatif ou filtres CA. Si votre chambre est équipée d’un climatiseur avec contrôle de la température que vous pouvez changer, vous avez gagné le gros lot. Regardez si elle contient des filtres qui peuvent être remplacés régulièrement par vous-même ou par le personnel de maintenance et procurez-vous des filtres supplémentaires ou informez-vous sur la procédure pour le faire avec le personnel de maintenance. Pensez également à ajouter un purificateur d’air portatif (également appelé assainisseur d’air) pour améliorer la qualité de l’air intérieur.²
• Literie résistante anti-allergies. Si vous êtes sensibilisé aux acariens, vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires avec votre literie pour réduire les symptômes, comme mettre votre matelas, le sommier et les oreillers dans des housses spéciales en tissu anti-allergies ou des housses en plastique hermétiques à fermeture éclair.³

Parlez de vos allergies à vos colocataires et amis.

Il peut paraître bizarre de parler de ses allergies lors d’une première conversation (comme bien d’autres sujets), mais vous devrez en parler avec vos colocataires et vos amis proches tôt ou tard, surtout si vous êtes confronté à des allergies alimentaires.

Vérifiez également auprès des services de santé des étudiants si votre établissement propose des aménagements spéciaux pour faciliter ces conversations. Si vous êtes dans un logement étudiant, un assistant des résidents affecté à votre résidence étudiante ou votre appartement devrait également pouvoir vous aider.

Il est important que tous vos colocataires et contacts proches soient de votre côté pour vous aider à éviter et / ou à réduire vos déclencheurs. (Et qui sait, ils souffrent peut-être d’allergies, eux aussi. #BondingExperience.)

(Au passage, si vous n’êtes pas sûr de ce à quoi vous êtes allergique, c’est peut-être le moment idéal pour le découvrir. Envisagez un petit travail de préparation à l’université et découvrez les tests sanguins d’allergie, qui peuvent aider au diagnostic.)

Lorsqu’enfin vous aborderez le sujet des allergies, évoquez les façons spécifiques dont vos amis et vos colocataires peuvent vous aider. Vous pouvez éventuellement suggérer ces stratégies pour tout votre logement.

• Placez les vêtements d’extérieur sales dans une corbeille à linge prévue à cet effet. Si le temps est agréable, il y a de fortes chances que vous passiez beaucoup de temps dehors. Mais si vous sortez un jour où la densité de pollen est élevée, pensez à utiliser une corbeille à linge prévue à cet effet près de la porte avec un couvercle hermétique pour les vêtements sales. Ainsi, lorsque vous arrivez de l’extérieur, vous disposerez d’un espace sûr pour ranger vos chaussures, vêtements et chapeaux jusqu’au jour de lessive.
• Constituez une réserve de snacks sûrs. Si vous avez une allergie alimentaire grave, communiquez vos déclencheurs d’allergie à vos amis. Expliquez à toute personne vivant dans votre logement et à celles qui pourraient vous rendre visite que vous souffrez d’une allergie alimentaire grave et que vous devez éviter certains aliments. Créez ensuite une réserve facilement accessible de tous vos aliments préférés auxquels vous n’êtes pas allergique (biscuits, ramen sans gluten, soda, etc.) et dont tout le monde peut profiter.

Renseignez-vous sur les cafétérias et les distributeurs automatiques.

Si vous avez une allergie alimentaire, soyez très vigilant lorsque vous prévoyez de manger sur le campus. Vous pouvez appeler les cafétérias de l’université ou de l’école ou vous renseigner auprès d’étudiants plus âgés. Les séances d’orientation et les visites de campus sont également des occasions de poser des questions en toute sécurité. De plus, la FARE (Food Allergy Research & Education) met à la disposition des étudiants un outil utile pour la recherche d’établissements d’enseignement supérieur et universitaires adaptés aux allergies alimentaires et à la maladie cœliaque.

Sachez où aller en cas d’urgence.

Pour les personnes souffrant d’allergies, la liste des établissements médicaux les plus proches est tout aussi importante que de savoir combien de fois vous pouvez éteindre le réveil avant d’être en retard à votre cours de sciences politiques de 8 heures. Ajoutez les coordonnées des établissements médicaux sur votre téléphone et imprimez une liste à afficher dans votre chambre et conservez-la dans votre portefeuille ou votre sac à main pour les rares occasions où vous n’avez pas votre téléphone. Ainsi, si vous avez une réaction allergique nécessitant une attention médicale, vous saurez où aller et qui appeler.

Vous pouvez également travailler sur vos besoins spécifiques en matière d’allergies avec votre médecin. Par exemple, la FARE propose un modèle de Plan de soins d’urgence pour les allergies alimentaires & la réaction anaphylactique qui inclut les symptômes à surveiller, les mesures à prendre et les personnes à contacter en cas d’urgence.

Même si vivre avec des allergies pendant vos études supérieures peut nécessiter un peu plus de réflexion et de préparation, cela ne doit pas gâcher votre expérience. Il vous suffit d’emporter les articles essentiels, d’examiner votre nouvel environnement et de réfléchir aux pièges et situations d’urgence potentiels. En ce qui concerne votre expérience universitaire, une once de préparation à l’université vaut plus qu’une carte bancaire financée par les parents.