2022 年 6 月  |  Linda Armstrong  |  ✓  醫療審查：Gary Falcetano, PA-C, AE-C；Fabio Iachetti, MD

如果您即將要上大學，世界就是您的牡蠣，任您盡情揮灑—但如果您對貝類過敏，揮灑時卻可能礙手礙腳。但若您是過敏患者，在您離開家展開自由新生活時，可能會感到有些不安。

您該如何管理過敏？在緊急狀況下，您可以找誰尋求幫助？除了您最愛的睡衣外，您應該攜帶哪些與過敏相關的物品？

以下是一些畢業生等級的建議，協助您精通過敏準備。 

記得帶上大學的過敏必需品。

除了運動褲和止汗劑之外，您還須要打包所有離家時管理過敏的必需品。以下是一些您可以參考的便利物品：

• 面紙
• 過敏原友善的清潔用品
• 口罩和手套 (您可能需要這些物品以進行過敏相關的清潔，以及潛在的 COVID 相關程序。)
• 主廚卡，若您有食物過敏 (食物過敏研究與教育組織 [FARE] 有提供一份文件，您可以列印並交給準備食品的人員，讓其得知關於您過敏的資訊，並尋求特定調整。)
• 成藥和處方藥物，例如腎上腺素注射器或吸入器
• 健康保險和/或處方卡

考慮實用的過敏相關用品。

除了迷你冰箱和乒乓球桌之外，您可能還需要一些其他實用的物品，才能在宿舍或公寓中與您的過敏對抗。您可以考慮將這些實用物品加入您的過敏武器庫中。

• 吸塵器。鋪在宿舍和公寓地板的材質難以事先預測。可能是水泥。可能是層板。可能是地毯。也可能水泥、層板、地毯都有。無論如何，您可能需要攜帶配備 HEPA 濾網的吸塵器，以減少灰塵與其他過敏原。¹
• 可攜式空氣清淨機或 AC 濾網。如果您的宿舍有可控制溫度的 AC 裝置，恭喜您中頭獎了。請注意機體內是否有您或維修人員能定期更換的濾網，並記得多買幾個濾網，或在進行維修時要求額外的濾網。您也可以考慮加裝可攜式空氣清淨機 (又稱為空氣淨化器或空氣殺菌機)，以改善室內空氣品質。²
• 防過敏原寢具。若您對塵蟎過敏，您可能會想在寢具上採取一些額外措施以緩解症狀，例如床墊防蟎套、彈簧床墊，和用特殊抗過敏原布料枕套或拉鍊式密封塑膠套包覆的枕頭。³

告訴您的室友和朋友您會過敏。

以初次寒暄來說，過敏可能是個尷尬的主題 (老實說，是很多尷尬話題的其中一種)，但儘快與室友和好友對話總比之後再溝通來得好，尤其是您在大學面臨食物過敏的時候。

也記得洽詢學生健康服務，瞭解您的學校是否提供特殊調整，協助進行這類型的對話。如果您住在學生宿舍裡，應該會有指派給宿舍或公寓的宿舍管理員可以提供協助。

讓所有支持您的室友和好友協助您避免和/或減少誘發因子十分重要。(或許他們也會過敏呢。#找到共通點。)

(另外，如果您不確定自己對什麼東西過敏，現在可能是尋找過敏原的最佳時機。您可以考慮在上大學前多做點準備，瞭解過敏的血液檢測，這能協助進行診斷。)

當您提起過敏話題時，討論您的朋友和室可以幫助您的具體方法。為了您的住宿品質著想，您可以建議使用這些策略。

• 將骯髒的外出衣物丟入指定的洗衣籃。如果天氣不錯，您很可能會花很多時間待在戶外。但如果您在花粉量高的日子出門，請考慮在門邊使用有密封蓋的指定洗衣籃來放置骯髒衣物。如此一來，當您從外面回來時，在洗衣服之前，您就有一個安全的空間可以放置沾有花粉的鞋子、衣物和帽子。
• 創造安全點心堆。如果您有嚴重的食物過敏，請告訴朋友您的誘發因子。向您住宿空間中的所有人與可能拜訪您住處的人說明您有嚴重的食物過敏，且您必須遠離某些食物。然後，將所有您最愛又不會引起過敏的點心，包括餅乾、無麩質拉麵、汽水等，存放在容易取得的地方，讓每個人都能享受。

仔細記錄餐廳和自動販賣機的位置。

如果您有食物過敏，請格外謹慎地規劃您在校園中的飲食方式和地點。您可以致電學院或大學的餐廳，或是詢問學長姐。新生訓練和走訪校園也是提出問題的好時機。此外，食物過敏研究 & 教育組織 (FARE) 也為學生提供一項實用的工具，可在學院和大學中搜尋對食物過敏和乳糜瀉的特殊調整服務。

知道在緊急情況下可以去哪裡。

對過敏患者來說，一張離您最近的醫療機構清單，就和您在趕上早上 8 點政治學課前，可以按下多少次貪睡按鈕一樣重要。將醫療機構的聯絡資訊新增至您的手機，並列印一張清單以便貼在您的房間中，並在您的皮夾或錢包中留存一份，以防沒有手機的罕見情況。如此一來，如果您出現需要醫療照護的過敏反應時，您就知道該去哪裡與該打電話給誰。

這也是您可以與您的醫療照護提供者合作的地方，以滿足您的特定過敏需求。例如，FARE 提供一份食物過敏 & 急性過敏緊急照護計畫範本，其中包含該注意的症狀、該採取的步驟，以及緊急聯絡資訊。

雖然與過敏共存可能需要多一點思考和準備，但不需要破壞您的大學體驗。只要帶好您的必需品、評估一下您的新環境，並仔細思考可能的陷阱和緊急情況即可。講到大學體驗，比起家長資助的金融卡，為大學生活做好準備更重要。