2024 年 9 月 |  ✓  醫療審查：Gary Falcetano, PA-C, AE-C; Magnus Borres, Director of Medical Affairs

家是您的避風港。是給予慰藉、平靜感和遠離外界的僻靜之處。但是，如果在沒有防備的情況下有外來者（這裡指的是黴菌）侵入您的空間並破亂寧靜，會發生什麼事？ 黴菌是狡猾的入侵者，可以找到許多方法干擾原本平靜的居家環境。

對黴菌過敏的人來說，存在不受歡迎的黴菌可能帶來許多令人不快的 過敏反應症狀 ，讓他們平靜的生活受到打擾。不過別怕，一定可以恢復正常！

查看有助抑制室內黴菌生長的秘訣，這些作法有助減少接觸量，可讓您進一步管理 黴菌過敏 症狀。做好室內黴菌大作戰的準備，重拾屬於您的居家平靜。

1.避免潮濕

避免家中潮濕是減少黴菌生長的關鍵。1

• 使用除濕機並確保通風良好。
• 立即修復滲漏處並裝設適當的隔熱材料，避免水氣凝結。
• 在濕氣較重的位置使用防潮材料並開啟空調，讓濕度下降。
• 避免在室內曬衣服。
• 煮飯或淋浴時使用排風扇。

2.改善通風

讓空氣流通順暢。改善通風有助於去除多餘的濕氣並改善空氣循環，尤其是高濕度的位置，例如廚房、浴室和洗衣間。1

• 打開門窗，讓新鮮空氣流入並降低濕度。
• 在濕氣較重的位置使用排風扇，例如廚房和浴室。
• 在通風不良的空間開通風口和裝設抽風機，並維持空調和除濕機的運作，確保空氣循環和濕度控制。
• 打開位於房間兩側的門窗，並讓室內門保持開啟，讓氣流對流，以此方式形成貫流通風。

3.使用空氣清淨機

空氣清淨機的功能是抽風並將顆粒濾出，包括黴菌孢子在內。通常使用高效空氣微粒 (HEPA) 濾網來進行。2

透過阻攔孢子，空氣清淨機可防止髒汙顆粒落在表面上，進而長成新的黴菌聚落。此外，空氣清淨機可連續循環和過濾空氣，透過減少 黴菌過敏原與灰塵和花粉等其他過敏原，達成整體室內空氣品質的改善。2

4.定期打掃，緩解黴菌過敏

乾淨的住家不僅令人心曠神怡，也可減少打噴嚏的次數。黴菌孢子非常細微，很容易經由空氣傳播，落在您住家的任何表面上。  定期打掃有助在孢子長成黴菌之前將其去除。3

另外，有機物質會餵養黴菌，如灰塵、髒汙和其他碎屑。透過定期打掃，基本上您可以去除黴菌生長所需的食物。3

打掃時請著重高風險位置，如浴室、廚房和地下室，並使用適當的除黴清潔產品。

5.控管室內植物

雖然室內植物很漂亮且能營造禪意，但也可能在無意中促使黴菌生長。所幸正確的植物控管會有幫助。⁴

1. 避免過度澆水，因為盆栽植物的土壤過於潮濕，會創造黴菌的理想生長環境。
2. 選擇不需要太多水分的植物，如仙人掌、多肉植物、香龍血樹、翡翠木。
3. 定期整理葉子並清除死去植物的殘留物，可避免黴菌孢子沈降並生長。
4. 將植物擺放在照明及通風良好的位置，避免黴菌生長。
5. 考慮使用可抑制黴菌生長的抗真菌產品、特定土壤或添加劑。

6.檢查滲漏

檢查是否滲漏以避免黴菌的作法包括定期目視檢查易滲漏的位置、留意水費是否異常增加，並對可能代表發生不顯眼滲漏的黴臭味提高警覺。¹

在牆壁、天花板和地板上尋找水漬或變色處，並聽聽是否有滴水的聲音。使用濕度計檢測看不見的潮濕處、檢查屋外水龍頭是否滲漏，如有需要，應考慮聘請專業人士前來檢查。

7.使用防黴產品

使用防黴產品有助減少您居家環境中的黴菌，包括：

• 牆壁塗料
• 乾式牆板、石膏板和隔熱材料
• 用填縫劑密封易受潮的位置
• 在浴室和其他濕氣重的位置使用浴簾、踏墊和地毯
• 可能的話，使用木材、建築材料、布料和鋪墊

8.移除潮濕處的地毯

移除潮濕處（例如地下室和浴室）的地毯有助減少黴菌，原因是地毯可能窩藏濕氣，提供理想的黴菌生長環境。¹ 某些編織圖案的地毯會影響氣流，減慢水汽蒸發的速度。

您可以用防黴材質（例如磁磚、塑膠地板或經過處理的木材地板）取代地毯，將上述風險降到最低。若仍須使用地毯，請選擇防黴地毯，且務必在受潮後經過適當的清潔和乾燥處理。

9.使潮濕的物品迅速乾燥

使潮濕的物品迅速乾燥可避免黴菌生長，方式包括去除黴菌孢子生長所需的濕氣、避免木材和布料成為黴菌滋生的溫床，以及降低室內濕度等級。5

迅速乾燥的方法包括使用毛巾、將物品放置在陽光下或通風良好的位置，以及使用風扇、除濕機或加熱器。對於大規模的水漬損失，可能需要尋求專業服務。

10.取得減少黴菌過敏原的專業協助

尋求專業人士協助是排除黴菌問題的有效方法，特別是狀況嚴重或難以觸及黴菌時。6  以下是專業人士的協助方式：

• 專用設備：他們會使用專用設備，以效率優於一般家中方法的措施去除和清理黴菌。
• 避免擴散：在清理過程中，黴菌孢子會透過空氣傳播並擴散。專業人士通常使用圍堵法和空氣濾清裝置來避免此情況。
• 從源頭解決：他們會辨識和解決潮濕的源頭 
• 復原：許多專業黴菌整治公司也提供復原服務，可修復黴菌造成的任何受損。

11.監測及更換 HVAC 濾網

監測及更換 HVAC 濾網可改善空氣品質並維護 HVAC系統的健全度，有助減少黴菌。 濾網會攔住經由空氣傳播的黴菌孢子，減少黴菌孢子在您家中四處環流。 7

固定更換濾網可避免您的 HVAC 系統負荷過重導致冷凝，這是黴菌生長的潛在環境。一般而言，應每個月檢查濾網並每三個月更換一次（如有必要可增加頻率），應根據您的系統使用正確尺寸及類型的濾網。7

好奇您是否對黴菌過敏嗎？請接受檢測。

若您懷疑自己可能對黴菌過敏，最好與您的醫療照護提供者討論您的症狀及過敏檢測的選項。這份症狀問卷將會摘述您的過敏症狀，並引導您與醫療照護提供者展開有意義的對話。

進一步瞭解 血液過敏檢測 及 如何接受過敏檢測。