El sistema inmunitario cambia con la edad y estos cambios pueden aumentar la susceptibilidad a afecciones como las enfermedades autoinmunes y las alergias.¹¹ Por tanto, es posible que antes no estuvieras sensibilizado a algunos alérgenos de interior, como los ácaros del polvo o el moho, pero tu sistema inmunitario ha cambiado y ahora presentas síntomas porque te has sensibilizado a esos alérgenos. 

Una vez que conoces tus desencadenantes, reducir la exposición a los alérgenos (eliminándolos en la medida de lo posible) es fundamental para minimizar los síntomas. A continuación, algunas formas prácticas de hacerlo.^12,13

Caspa de animales 

• Mantén a la mascota en una habitación con suelo liso y muebles que puedan limpiarse con un paño.
• No permitas que el animal entre en el dormitorio ni que se suba a los muebles.
• Utiliza filtros y aspiradores de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA).
• Lava a tu mascota semanalmente con agua templada y jabón.

Ácaros del polvo 

• Cubre colchones, almohadas y somieres con fundas antiácaros.
• Lava la ropa de cama semanalmente con agua a 130 F (54 C) o más.
• Aspira y reduce la acumulación de objetos en casa.
• Utiliza una mascarilla adecuada durante la limpieza y evita la zona durante los 20 minutos posteriores.
• Cambia los filtros de la calefacción y del aire acondicionado.
• Utiliza un deshumidificador para reducir la humedad de tu hogar.

Cucarachas

• Aspira y barre el suelo después de las comidas y lava los platos inmediatamente.
• Guarda los alimentos y la basura en recipientes cerrados y saca la basura con regularidad.
• Localiza y elimina los escondites y las fuentes de alimento de las cucarachas.
• Repara los grifos y tuberías con fugas para eliminar fuentes de agua accesibles para las cucarachas.
• Elimina la acumulación de objetos. No guardes bolsas de papel, periódicos ni cajas de cartón en casa.
• Coloca trampas con cebo o llama a un profesional de control de plagas para eliminar las cucarachas.
• Sella las aberturas de las tuberías, las grietas y las hendiduras.

Moho

• Identifica y limpia las zonas con moho con fungicida o lejía.
• Utiliza un deshumidificador para reducir la humedad en su hogar.
• Repara las fugas de agua.
• Limpia los filtros de la calefacción, el frigorífico y el deshumidificador (limpia las bandejas de goteo con lejía).
• Seca completamente la ropa antes de guardarla.

Ratones

• Sella los agujeros y grietas que comuniquen tu casa con el exterior.
• Sella los pasos a través de suelos interiores, paredes y techo, así como los huecos entre la parte inferior de armarios o muebles empotrados y el suelo.
• Mantén los arbustos y árboles a una distancia mínima de tres pies de tu casa.
• Asegúrate de guardar la basura en recipientes bien cerrados.
• Guarda los alimentos en recipientes a prueba de roedores.

Hablar con tu profesional sanitario es un buen punto de partida. Después de revisar tus síntomas y antecedentes médicos, puede sugerirte un análisis de sangre para ayudar a averiguar qué está causando los síntomas. Un  análisis de sangre de IgE específica puede ayudar a confirmar o descartar alergias e identificar los alérgenos que desencadenan tus síntomas. Esto puede proporcionar a tu profesional sanitario la información necesaria para ayudar a elaborar un plan personalizado de tratamiento y manejo. 

Un humidificador puede empeorar algunos alérgenos de interior. El moho y los ácaros del polvo proliferan en ambientes húmedos, por lo que aumentar la humedad de tu hogar puede incrementar estos alérgenos y empeorar los síntomas. 

No. Si estás fregando el suelo o limpiando la ducha y empiezas a estornudar, probablemente no se trate de una alergia. Productos químicos de limpieza, como la lejía y los detergentes son una causa frecuente de rinitis no alérgica. Esto puede provocar síntomas similares a los de una alergia, pero se deben a una reacción del organismo frente a un irritante y no a una reacción alérgica.

Si tus síntomas continúan a pesar de los antihistamínicos u otros tratamientos para aliviar los síntomas, habla con tu profesional sanitario sobre las opciones disponibles. Una evaluación adicional, que puede incluir pruebas de IgE específica, puede aportar más información para que tú y tu profesional sanitario valoréis si la inmunoterapia con alérgenos puede ser una opción adecuada para ti.